月经期间痛经吃什么比较好

每次来月经都会痛经,很难受,想知道吃什么能缓解痛经呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,月经期间痛经可以吃香蕉、菠菜、红枣。 香蕉富含维生素B6,这种物质能够稳定情绪,减轻腹部疼痛,还含有丰富的钾元素,有助于调节体内电解质平衡。菠菜含有铁元素和多种维生素,铁元素可预防缺铁性贫血,维生素有助于增强身体抵抗力。红枣有补气血的作用,能在一定程度上缓解因气血不足导致的痛经。不过,这些食物都要适量食用,过量食用香蕉可能会引起肠胃不适,菠菜过量食用可能影响钙的吸收,红枣吃太多可能会导致上火。 痛经时应避免吃生冷、辛辣、刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等。要多吃温热、易消化的食物,保持饮食均衡,多补充营养物质。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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