怀孕69天可不可以吃寿司

怀孕 69 天了,想吃寿司,不知道可不可以吃?会不会对胎儿有影响?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,怀孕69天可以适量吃寿司。 寿司主要由米饭、蔬菜、鱼肉等食材组成。米饭能提供能量,蔬菜含有多种维生素、矿物质和膳食纤维,对孕妇维持身体正常生理功能有益。鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分,有助于胎儿的生长发育。但要注意适量食用,因为寿司中的米饭如果过量食用可能会导致血糖升高,而且有些寿司中的生鱼片可能存在细菌、寄生虫等风险,过量食用容易引起胃肠道不适。 怀孕时饮食应多样化,除寿司中的食材外,还可多吃些新鲜水果、全谷物等。避免食用未彻底清洗或煮熟的食物,减少食用高糖、高盐、高脂肪食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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