刚生完小孩的孕妇适合吃哪些食物

刚生完孩子的孕妇适合吃易消化、营养丰富的食物,如鸡蛋、鱼肉、蔬菜等。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,刚生完小孩的孕妇可以吃鸡蛋、小米粥、鱼肉等。 鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素如铁、锌等,能补充产妇身体所需营养,促进身体恢复,但每天吃1 - 2个即可,吃太多可能会加重肠胃负担。小米粥富含维生素B族等营养物质,容易消化吸收,可帮助产妇恢复体力,过量食用可能会导致腹胀。鱼肉含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸等,有助于乳汁分泌,不过也应适量食用,过量食用可能会引起消化不良。 产后饮食应营养均衡,除了上述食物,还可多吃新鲜蔬菜水果,像菠菜、苹果等,补充维生素和膳食纤维,同时要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物,以防影响身体恢复和乳汁质量。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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