产后三个月可不可以进行骨盆恢复

产后三个月了,之前没做骨盆恢复,现在想做不知道还行不行,会不会太晚了呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般而言,产后三个月通常能进行骨盆恢复。产后三个月已过产褥期,子宫等生殖器官多已基本恢复,孕期和分娩时受松弛素影响变宽的骨盆此时进行恢复训练利于结构调整与稳定。从身体机能来讲,此时体力和肌肉力量有一定恢复,可承受如骨盆底肌训练、凯格尔运动等相关运动,但剖宫产者伤口要完全愈合,愈合不良则不适合。由于个体恢复速度有别,恢复快者三个月进行骨盆恢复没问题,慢者则需延迟,骨盆恢复对女性身体形态和健康意义重大,可改善盆底功能、预防脱垂和减轻腰部疼痛等。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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