月经来之前头痛如何应对

月经来之前总会头痛,痛起来很难受,又不想乱吃药,想知道有什么办法能缓解这种头痛。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
月经来之前头痛较为常见,可通过多种方法缓解。首先要调整生活方式,保证每晚7 - 8小时睡眠,注意饮食,减少咖啡、巧克力、酒精摄入,多吃新鲜蔬果,适当进行散步、瑜伽等运动,避免剧烈运动,学会冥想、深呼吸放松。其次可轻轻按摩头部和颈部促进血液循环、缓解肌肉紧张。若头痛严重,可在医生指导下服用对乙酰氨基酚或布洛芬等药物,但不能长期大量服用。若症状持续不缓解或加重需就医排查疾病,平时要注意健康管理。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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