吃哪些食物有助于提高卵巢功能

卵巢功能不太好,想通过饮食改善,不知道吃啥能提高卵巢功能,求推荐。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
要提高卵巢功能,饮食上可多选择富含营养的食物。富含维生素E的食物有抗氧化作用,能保护卵巢细胞,像杏仁、核桃等坚果类,玉米油、葵花籽油等植物油富含维生素E;蛋白质是身体细胞重要组成部分,对维持卵巢功能有帮助,鱼类、蛋类、豆类是优质蛋白质来源;新鲜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,可维持整体健康间接影响卵巢功能。合理饮食摄入这些营养物质虽不一定直接显著提高卵巢功能,但有助于维持正常生理功能和整体健康,同时规律作息、适度运动、减少压力等对维护卵巢功能也很重要。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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