流产后怎样避免乳房变小

流产后感觉乳房可能变小,想知道有没有办法保持原来大小,比如饮食或者按摩之类的。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
流产后防止乳房变小可从多方面着手。饮食上,增加瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质食物的摄入,多吃杏仁、核桃等富含维生素E的坚果以及橙子、胡萝卜等新鲜蔬果,还需摄入适量橄榄油、鱼油等健康脂肪。胸部按摩方面,双手合十胸前用力挤压,每次5 - 10秒,重复10 - 15次,也可从乳房外侧向内侧轻柔按摩,每次2 - 3分钟,每天2 - 3次。运动上,可做扩胸运动,双手胸前握拳向两侧展开再收回,重复10 - 15次,体力允许时做俯卧撑,这些方法相互配合能在一定程度上防止乳房变小。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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