经期吃哪些食物可排毒养颜

经期想排毒养颜,不知道该吃啥,像蔬菜水果之类有没有合适的,或者其他食物呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
经期可通过食用一些食物来排毒养颜。红豆富含膳食纤维与铁元素,能促肠道蠕动排出废物毒素,还可补充铁元素;红枣有补中益气、养血安神的功效,食用可补充气血、改善面色;黑木耳含植物胶质,吸附力强,能吸附消化系统杂质以清洁肠胃排毒。不过,饮食调理效果因人而异,经期身体敏感,饮食要依据个人体质和身体状况选择,并且保持良好作息和心情对经期健康养颜也很重要。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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