坐月子的正确做法有哪些

刚生完孩子身体弱,月子里要多休息、吃营养食物、注意保暖、别着凉,也不能碰冷水,这样对吗?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
坐月子即产褥期护理,包括休息与活动、饮食调理、个人卫生护理和环境调节等。休息上要保证不少于8小时睡眠,创造安静舒适无强光噪音环境,侧卧或仰卧避免俯卧压迫乳房。活动方面,产后初期避免剧烈运动,第一天可在床上翻身,第二天起尝试坐起并逐渐增加活动量如床边站立、缓慢行走,随身体恢复增加活动范围和强度但避免重体力劳动或长时间站立行走。饮食上要摄入充足营养物质促进身体恢复和乳汁分泌,注意个人卫生保持外阴清洁勤换衣物,调节室内温湿度保持环境舒适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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