怀孕初期睡觉的最佳姿势是什么

刚怀孕,肚子还没大起来,睡觉姿势没太多讲究,怎么舒服怎么睡就好,只要不趴着压到肚子就行。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
怀孕初期没有绝对最佳的睡觉姿势。怀孕第1到12周时,睡觉姿势有仰卧位、侧卧位等,侧卧位较常见。操作上,先选合适床垫和枕头,保证舒适度与脊柱生理曲度。身体向左或右侧卧,膝盖自然弯曲且两腿间可夹薄枕减轻腰部压力,头部和颈部保持自然舒适姿势并按需调整枕头高度让头与脊柱成直线,手臂自然放身体两侧或弯曲放枕头旁避免压迫胸部影响呼吸。因初期胎儿小影响小,但侧卧位可减轻子宫对下腔静脉压迫、增加回心血量保证母婴血液供应,不过不同孕妇因自身状况和习惯不同,只要保证睡眠质量和身体舒适,多种姿势都可尝试。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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