怀孕6个月吃什么食物对胎儿有益

怀孕6个月了,想让胎儿发育好,不知吃啥,像蔬菜水果、肉类、奶类这些该怎么选才对胎儿有益呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
怀孕6个月处于孕中期,多吃富含多种营养的食物对胎儿发育好。如瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物,有助于胎儿肌肉、器官、大脑和视力发育;牛奶、豆腐等富含钙的食物利于胎儿骨骼和牙齿发育;猪肝、红枣等富含铁的食物可保证胎儿氧气供应;菠菜、橙子等新鲜蔬菜水果富含维生素,菠菜中的叶酸对胎儿神经管发育重要,橙子中的维生素C有助于胎儿皮肤发育,多种食物搭配食用可让胎儿健康成长。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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