孕期想呕吐却吐不出如何处理

怀孕了总感觉恶心想吐却吐不出,难受得很,又不能乱吃药,这种情况该咋缓解呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕期想吐吐不出是常见妊娠反应,可通过多种方法缓解。调整饮食方面,要少食多餐,避免进食过多,选择米粥、面条等清淡易消化食物,避免油腻、辛辣和刺激性食物;适当运动,像散步、孕妇瑜伽这类舒缓运动是不错的选择,但要注意强度和时长,防止过度劳累;保持良好心态也很重要,可通过听音乐、与家人交流减少焦虑紧张情绪。这种现象正常,多数孕妇用这些方法能有效缓解,若严重影响生活需就医,在医生指导下采取措施。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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