孕期没胃口该如何解决

怀孕后总是没胃口,吃啥都不香,可又担心营养不够影响宝宝,孕期没胃口该怎么改善呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕期没胃口较为常见,可从多方面改善。饮食上要多样化,选择新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类等清淡、易消化且营养丰富的食物,并且少食多餐,避免油腻、辛辣和刺激性食物。适当进行散步、孕妇瑜伽等温和运动,能促进肠胃蠕动从而增加食欲。由于孕期激素变化会有情绪波动,所以要保持心情愉悦、放松,避免紧张焦虑。不过要是没胃口的情况严重影响营养摄入和胎儿发育,就得及时就医咨询。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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