孕早期没食欲该如何应对

刚怀孕不久,啥都不想吃,可又担心宝宝营养不够,想知道有啥办法能让自己想吃东西。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕早期不想吃东西较为常见,可从几方面改善。饮食上要少食多餐,防止一次进食过多不适,选清淡、易消化食物像米粥、面条、水果等,多吃含维生素B6的香蕉、坚果等缓解恶心。要进行适量散步、孕妇瑜伽等运动促进肠胃蠕动以增加食欲。同时保持良好心情,避免紧张焦虑,家人也要给予关心支持。不过这种情况虽正常,但通过这些方法可能无法完全解决,若严重影响孕妇和胎儿健康就要及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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