根据您提供的问题初步分析如下，对于湿气重肥胖者，减肥要多参加体育锻炼，如游泳、打网球、打排球、乒乓球、跳广场舞、跑步。通过这些运动促进代谢，消耗机体内脂肪，出汗多可以排湿减肥。当然还需要饮食结构合理调整，在满足机体需要的营养物质前提下，尽量的不要吃热量高的食物，如动物的肥肉、内脏、油炸食品、甜点、奶油、巧克力等。要多吃新鲜的蔬菜水果，具健脾去湿的食品，如红小豆、薏仁、燕麦、莲子、白扁豆、南瓜籽、雪莲等，这些食物都有很好的去湿的作用。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
湿气重如何减肥
你好医生，我想了解一些情况，请问湿气重如何减肥
济宁市中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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