你好，根据你的描述，另外，在平时非常重要的是保持情绪的平稳，避免情绪过大的波动，也要多一些兴趣爱好，多户外的运动等等，多方面的改善，包括不良的睡眠习惯的改善，都可以有效的缓解失眠的症状。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。希望我的建议能帮助到您。
你好，根据你讲的情况，失眠，是神经内科常见病，多发病。失眠是一种常见的睡眠障碍，是指尽管在适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和睡眠质量不满意，且影响日常生活的一种疾病。失眠的原因多因精神压力过大，或者患有神经系统疾病引起的失眠症状。生活方面，平时多注意休息，调整作息，睡前可冲热水澡或听音乐，放松精神；饮食方面，多喝牛奶、小米粥，吃富含酸性的食物；情绪方面注意调整生活心态，适当通过一些娱乐方式，排解心理压力。若失眠较严重者，建议到实体医院神经内科就诊，查明原因，对症治疗。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
