你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，心态不好是需要及时的调整的。如果是由于工作生活上压力比较大，长期的处在抑郁、焦虑的情绪当中，对于周围的人事物有抱怨、情绪波动比较大。患者可以对生活和工作适当的调整，劳逸结合。在工作的间隙可以做放松的运动或者是听舒缓的音乐，让自己达到放松的状态。患者也可以咨询心理咨询师，通过对自己的认知的纠正来更客观的看待事情以及周边的人。这样能够有更好的视角来理解别人，同时也能够理解自己，能够更好的改善情绪状态，同时也能够提升自己的能力。希望我的建议能帮助到您。
心态不好怎么调节自己
你好医生，我想咨询一些情况，请问心态不好怎么调节自己
大同煤矿集团有限责任公司总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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