适当的体育运动可以增加肺活量,但是需要在一定范围内,超过人体承受量的运动可能有反效果。
在未受过训练的情况下,健康的人可以深吸一口气后憋气,持续时间为40到60秒。
适当的体育运动可以增加肺活量,但是需要在一定范围内,超过人体承受量的运动可能有反效果。
在未受过训练的情况下,健康的人可以深吸一口气后憋气,持续时间为40到60秒。
孕妇可适量喝黑枸杞泡水,因其含花青素等抗氧化剂和铁等微量元素,对自身健康及胎儿发育有益,但过量会致胃肠道不适。孕妇应避免食用未彻底清洗或煮熟的食物,饮食宜多样化,保证摄入足够营养满足自身和胎儿需求。