怀孕初期可以适当散步、游泳，像慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免。
现在很多孕妈妈在整个孕期成为了家庭的重点保护对象，不敢做任何家务或者运动，其实孕妇没有那么脆弱，平时只要掌握好力度就可以。
现在很多孕妈妈在整个孕期成为了家庭的重点保护对象，不敢做任何家务或者运动，其实孕妇没有那么脆弱，平时只要掌握好力度就可以。
怀孕初期避免做仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作，因为这会让你感到头晕，并减少子宫的血流量。避免长时间静止站立的运动。这些运动可能会使流向胎儿的血液量减少。