要多做注意用眼清洁护理,避免长时间用眼,可以睡前用些缓解疲劳的眼药水。隔着眼皮摸眼球有疙瘩考虑是霰粒肿,是由于睑板腺排出管道阻塞,加上在分泌物滞留的基础上,形成的睑板腺慢性炎性肉芽肿,可以先热敷两三周,没有什么明显变化就要去做进一步检查了。