平时可以进行按摩和局部理疗,不要长时间保持一个动作,适当的活动肩部。仰头肩胛骨出现疼痛,是一种常见的临床症状,导致肩胛骨痛的原因最为常见的是因受凉、过度劳损导致的肩胛下滑囊炎等病症,可以通过局部理疗,可以进行按摩治疗。