备孕期间禁止抽烟喝酒，注意加强户外锻炼，养成良好的生活作息规律。
男性禁欲七天以后的精子是最优质的。太频繁射精会导致肾虚，精子质量就会下降。备孕期间，男性要禁欲一段时间，精子从生成到成熟的时间比较长，时间过短，精子成熟不好的话是会影响生育。
男士的精子几天是质量最好的时候
我最近一段时间准备和老婆一起备孕，为了要一个健康的宝宝，想要了解精子几天是质量最优质的时候？
贵州医科大学第三附属医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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