建议平时要注意饮食的搭配。因为在饮食中的维生素D来源实际上很有限的，鸡蛋的蛋黄里面含有一些，脂肪里含有一些，三文鱼中含有一些，香菇中也会含有一些。
鱼是补充维D最佳产品。主要有金枪鱼、鲑鱼、鳗鱼等，内陆不好寻找这些鱼，可以就吃本地的鱼。吃鱼有很多好处的。不是只有新鲜的鱼才能获得维生素D，像金枪鱼罐头和沙丁鱼罐头都含有维生素D，价格比新鲜的鱼要便宜些。
吃什么能补充维生素d
我今年27岁，发现最近维生素D有些缺少，吃什么能补充维生素d？
北京大学第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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