平时注意自己泌尿系统的健康,多清洗外生殖器防止感染。多吃一些生精益气的食物例如牛羊肉或者牡蛎等。备孕时精子检查应是多方面的,可以通过精子常规检查检查是否有精子量过少或者精子的活力,也应去泌尿科检查是否有生殖问题,生殖问题也会导致孕育问题。