要多吃点饮食清淡的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,加强营养,适量补钙,注意休息,别太担心保持良好心态。这种情况考虑是鼻窦炎的可能性比较大,可以吃点消炎药。不排除是风湿免疫系统的问题,建议去做风湿免疫系统检查。