平时多注意保护颈椎。玩手机不能太久,不要长期低头。可以考虑去医院推拿科做做推拿按摩理疗,适当活动下颈椎。
判断是不是颈椎病,需要到医院骨科拍片子才可以确诊的。如果现在是有点颈椎病先兆,平时就需要注意了。