近期不要干重活,不要低头玩手机或电脑,否则会压迫脊椎神经,保证充足睡眠。胸部和背部疼痛是颈椎病引起的。长时间低头不良姿势习惯引起颈椎病变时,会导致交感神经受累而牵扯到胸背部出现疼痛症状,要去医院骨科就诊,进行颈部的CT相关检查。