可以做一些推拿、按摩、针灸、理疗,还要注意纠正不良的颈椎姿势,避免长时间看手机、看电脑,避免长时间伏案工作等。是由于颈椎病所导致的,刺激颈后部肌肉筋膜组织增生所形成的包块,有症状应该及时到医院检查一下,要积极的对颈椎病进行治疗。