可以使用局部理疗。比如每晚上热敷15到20分钟，或着是局部按摩。建议可以减少剧烈运动、促进肌腱的恢复。
脚踝上面一点的骨头有点痛，不按的时候不痛，一按就非常痛，不按活动踝关节的时候疼的厉害吗，疼的很明显的话建议拍个片看一下。
脚踝关节软骨处有按痛是为什么
我运动过后，脚踝关节有个凸起的地方，软骨处有按痛是怎么回事？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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