建议可以进行热敷,按摩,外敷活血化瘀的药物,理疗,针灸以及药物等方法进行治疗。应该注意休息,避免劳累,保暖,防止复发。手腕处韧带损伤不会导致胳膊发困,考虑可能是手指脱臼引起牵拉的肌肉痛疼,颈椎病也容易引起胳膊痛疼,要注意定期去医院复检。