可以适当吃一些猪瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。也可以吃含锌高的食物，同时配合辅助生精的补品，忌烟酒。
正常人的话了，适当补充一些锌硒合剂，以及维生素e比较好，多吃一些鱼类，豆腐，山药，核桃等等就可以，也可以吃一些生精的药物。
吃什么补精子比较好
我这段时间正在备孕，想问一下男性吃什么补精子是比较好的呢？
上海市同仁医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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