注意控制饮食,尽量减少碳水化合物的摄入,多吃新鲜蔬菜,补充膳食纤维和维生素。坚持运动,减轻体重。血糖高可以喝酸奶,酸奶的主要成分是牛奶,是牛奶加入益生菌,经过发酵冷却而成,发酵过程中产生了丰富的B族维生素。