要戒烟戒酒,保持规律的作息时间,少吃油腻的食物,少吃动物的内脏或海鲜,多为身体补充维生素或矿物质,积极治疗。很有可能是乳腺增生,这是由于体内激素波动,或者在女性月经周期,形成的局部腺体组织增多,引起的相应的症状。