注意清洗外阴保持外阴清洁卫生勤换内裤卫生巾。月经干净后可以适当地补充点补血养血的食物以改善生理期失血。经期烫发不是禁忌,月经推迟是因为内分泌失调引起的,可以在经期测定性激素看看,只要注意休息,不吃辛辣刺激性食物不饮酒就好。