建议做理疗是可以的,热敷也是很好的方案,能缓解肌肉紧张和酸痛。能够用非药物的治疗进行解决好,就用非药物的治疗。长期坐在电脑前工作的人,容易产生肌肉紧张疼痛。这个年龄是不会有颈椎病的,最多是颈部肌肉紧张,痉挛,酸痛。