练习一：手抓住一固定物体，在踝关节处捆上一沙袋或其它物品（重量自定），按一定的节奏，做两腿伸直交替的后摆练习，每次做四个八拍练习。练习二：侧卧，手放头下，腿伸直高抬，脚尖外转两臂不动，保持1-2分钟，然后转体180度换另一腿做同样动作，每腿重复二次。练习三：跪姿，两手撑地，抬头挺胸，两腿交替后摆至极点，每次做四个八排。
作为注重身材的我发现自己的臀部比较宽，有点影响美观，臀部宽怎么锻炼变小？
臀部宽怎么锻炼变小
作为注重身材的我发现自己的臀部比较宽，有点影响美观，臀部宽怎么锻炼变小？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
小孩有炎症可以吃头孢吗
下一篇
宫颈癌预防针有用吗
小孩有炎症可以吃头孢吗
两次人流后不孕的几率
胸部有硬块怎么回事
乳房有灼热感并伴有疼痛怎么回事
孕十三周胎儿在肚子哪？
宫颈癌预防针有用吗
自体脂肪移植和假体丰胸哪个更安全
男性尿道灼烧感尿不尽
为啥精子射出来是块
怎么样去除眼袋黑眼圈
孕妇吃鸡精对胎儿有影响吗
名医问答
2019-04-09
头孢美唑是几代抗生素
名医问答
2019-08-19
45天自然流产孕囊是什么样的？
名医问答
2019-01-07
绝经能吃乌鸡白凤丸吗
名医问答
2019-09-10
自然流产会出很多血吗
名医问答
2019-08-21
小孩子干咳嗽推拿怎么推？
名医问答
2019-01-05
一岁宝宝干呕是怎么回事啊
名医问答
2019-03-16
月子用艾草洗澡好吗？
名医问答
2019-03-08
前列腺腺泡腺癌评分正常是多少
名医问答
2019-10-24
小便后有褐色分泌物是怎么回事
名医问答
2019-10-16
冷光美白后三天又变黄了了
名医问答
2019-11-04
割双眼皮恢复多久自然漂亮
名医问答
2019-11-04
男性泌乳素偏低会怎么样
名医问答
2020-07-30
5岁宝宝脑瘫不会走路不会说话怎么办
名医问答
2020-07-30