平时注意卧硬板床休息,避免久坐久站及重体力劳动,避免长时间弯腰的动作。可能是血液循环不好,也有可能是关节方面的问题,可以用活血消肿的药物。要注意保养好自己的身体,不吃辛辣的食物,补充一些身体需要的维生素。