不要吃辛辣刺激的食物,多吃富含维生素和膳食纤维的食物,适当进行运动。出现这种异响是由于颞下颌关节发出的,没有其他症状,也没有出现疼痛,说明没有什么大问题,可以观察一阵子,平时不能吃过硬过冷的食物,不能单侧咀嚼。