建议养成良好的生活习惯,保持充足睡,营养均衡,多补充维生素,注意多锻炼。背痛是一种常见病证。一些疾病更为严重,需要重视,如胸椎外伤、骨折、结核、肿瘤等。腰痛症状较轻,往往是由于背部不好的体位而引起的,没有太多的焦虑。