以毛巾包裹冰块冷敷为主,需要注意患肢休息制动,减少受累肌肉再次发力。胳膊肌肉拉伤的可以选择在24小时之内做冷敷,因为在肌肉拉伤之后的24-48小时之内是急性期,如果拉伤比较严重,急性期可以延长到48小时。