可以适当的饮食的保养。不要吃油腻辛辣的食物，可以适当的饮食的均衡性。
是背部肌肉的劳损，筋膜炎表现，与长期姿势不良有关系，长时间静卧疼痛，活动后缓解，需考虑腰肌劳损、腰椎病变等可能的，及时去医院做一下腰椎区域的平片具体明确一下，然后之症治疗。
睡到半夜后背痛胸椎痛
我每晚睡觉到半夜下背部正中间疼痛疼醒，调换姿势都不能改善，起床后不痛，这是怎么回事？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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