尽量多进行一些户外活动,多参加体育锻,培养良好的生活习惯。早睡早起,生活要有规律。改善环境,减少刺激。是植物神经功能紊乱引起的,交感神经和副交感神经两大系统组成,主要支配心肌、平滑肌、受大脑皮质和下丘脑的支配和调节,不受意志所控制。