平时注意调整情绪,不要悲伤,平时注意休息,少熬夜,规律作息,别太劳累,养成良好的生活习惯,适当高蛋白饮食。根据情况描述,每次难过就这样,这是属于躯体化症状。这个也不用担心,如果严重的建议到正规三甲医院就医。