要规律性的休息,适当地活动。注意禁食辛辣刺激食物,少熬夜,保证充足的睡眠,注意保暖,不要着凉。可能是腰椎间盘突出。腰椎间盘突出压迫周围的神经根,使神经根水肿,从而引起一系列的神经症状,包括大腿关节的酸痛。