调整作息,规律睡眠,调节饮食,禁止进食辛辣等刺激性食物,缓解压力,适度增加体育锻炼,多进行有氧运动。定期复查。促甲状腺高多和甲减有关,可以去医院做甲状腺彩超看看,能否排除是亚甲炎或者桥本病引起的甲减。需要进行多次复查。