备孕期间多吃水果和蔬菜。豆类的食物,坚果类的食物。牛奶鸡蛋。在女性排卵期同房就能够增加受孕的几率。备孕期间要注意,吃叶酸,规律作息,加强锻炼。注意养成良好的生活习惯,养成早睡早起的作息习惯,尽量不熬夜,让自己的身体健康。