建议你控制饮食,适量运动,这样体重就会逐渐的减少下来。饮食主要是减少面食为主。你好,通常只有肚子胖,这种叫做腹型肥胖,这是由于脂肪都喜欢囤积在腹部,平时不知道有没有一些不良的习惯,吃了饭以后喜欢久坐,或平时就是喜欢坐在那里不动的。