注意休息，减少活动。注意局部保暖，防止受凉。每天坚持热敷有利于康复的。疼痛明显可以适当口服活血化瘀的药。
运动、工作前预先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。
腰间盘突出药物治疗不好怎么办
我最近腿站久有点乏力，坐久腰部胀麻，腿部有点麻，腰间盘突出药物治疗不好怎么办？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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