平时注意保暖,防止关节受伤,避免接触冷水,避免居住在潮湿阴冷的室内,适当的增加一些体育锻炼,提高自身的免疫力.骨关节炎会出现关节发热、疼痛,腰背疼,关节肿胀、晨僵,肌肉疼痛,疲乏无力等症状,后背火辣辣的疼是正常的。