平时局部可以适当做一做热敷。避免久坐,睡觉床垫一定要软硬适中,不要熬夜劳累受凉,可以多休息。屁股时有时无的神经疼,和长时间坐着是有关系的,坐时间长了,腰部承重啊,是要成倍增加的。局部可以适当做一做热敷。